Sommerferien er endelig her. Det er tid til at slappe af, sove længe, rejse ud i verden eller nyde den danske sommer. Men hvis du drømmer om at blive en hurtigere, stærkere og mere eksplosiv fodboldspiller, så er sommerferien ikke kun en pause – det er en gylden mulighed.
Hos Plussport hjælper vi ambitiøse fodboldspillere, som vil være hurtigere end modstanderen, med at træne målrettet – når det passer dem – uanset hvor de er. Med vores online træningsprogrammer og videoøvelser, kan du træne hvor som helst: på ferien i Spanien, i sommerhuset i Odsherred eller hjemme i haven.
I dette indlæg får du:
- 5 grunde til at træne i sommerferien
- Motivation til at holde fast i dine mål
- To fordele du ikke må gå glip af:
40 % rabat hos Myprotein
30 dages gratis adgang til Mofibo med dette direkte link:
https://mofibo.com/dk/c/plussport30
1. Sommerferien er din chance for at komme foran
Når de fleste andre slapper helt af og lægger støvlerne på hylden i 6 uger, har du muligheden for at rykke fra dem. Det handler ikke om at træne hårdt hver dag – men om at træne smart og konsekvent.
Med bare 20-30 minutters hurtighedstræning 3 gange om ugen, kan du forbedre:
- Dine første 5-10 meter
- Din acceleration og reaktion
- Din evne til at holde høj fart længere
- Din teknik i sprint og temposkift
De spillere, der holder ved i sommerferien, kommer i kampform hurtigere end resten, når sæsonen starter op. De føler sig skarpere, mere eksplosive – og det kan mærkes på banen.
2. Du kan træne hvor som helst – bare du har Plussport
Vores Plussport-programmer er designet netop til ferieperioder:
- Du kan gennemføre dem med elastik og kropsvægt
- Du får adgang til videoøvelser, du kan følge direkte fra din mobil
- Øvelserne er korte, præcise og målrettet hurtighed, eksplosivitet og løbeteknik
Det betyder, at du kan træne:
- På hotellet i Tyrkiet
- I sommerhuset i Danmark
- På en græsplæne i Tyskland
- Eller i baghaven i Aarhus
Vi ved, at ferie handler om afslapning – og derfor er vores træningsprogrammer skabt til at være fleksible. Du vælger selv tidspunkt, sted og intensitet. Vi sørger for strukturen.
3. Brug kroppen – og brug elastik!
En af de mest effektive måder at træne hurtighed på, når du ikke har adgang til udstyr, er med modstandselastikker. De er lette at tage med i kufferten og giver dig mulighed for at arbejde med:
- Knækontrol
- Hofteaktivering
- Sprintkoordination
- Eksplosiv kraftudvikling
Elastiktræning er guld værd for unge fodboldspillere, og mange professionelle spillere bruger netop denne metode i deres ferie.
TIP: Du får lige nu 40 % rabat hos Myprotein, hvor du kan købe elastikker, proteinpulver, energibarer og meget mere.
Brug rabatkoden: PETERMP
Find elastik og udstyr på https://www.myprotein.dk
4. Gør din ferie endnu bedre med lydbøger fra Mofibo
Ferien handler ikke kun om fysisk restitution – men også om mental afslapning.
Derfor kan du som Plussport-bruger lige nu få 30 dages gratis adgang til Mofibo, hvor du kan lytte til:
- Motiverende sportsbiografier
- Bøger om kost og mental styrke
- Krimier og romaner til stranden eller hængekøjen
Du kan tage dine lydbøger med på stranden, på rejsen, eller mens du laver styrketræning i sommerhuset.
Aktivér dit tilbud her – helt gratis i 30 dage:
https://mofibo.com/dk/c/plussport30
5. Typiske fejl spillere laver i ferien – og hvordan du undgår dem
Fejl 1: Træne for hårdt i få dage – og derefter intet i tre uger.
→ Løsning: Lav en plan. Træn let og jævnt 2-4 gange om ugen.
Fejl 2: Glemme alt om teknik og fart.
→ Løsning: Brug Plussports programmer – de fokuserer præcis på det, der gør dig hurtigere.
Fejl 3: Miste motivationen uden et hold.
→ Løsning: Træn med en ven, lyt til Mofibo eller sæt dig små mål. Beløn dig selv.
Fejl 4: Slet ikke træne.
→ Løsning: Husk hvorfor du startede. Brug ferien til at komme ét skridt foran.
6. Motivation: Hvorfor træne i ferien?
Tænk på det her:
Når sæsonen starter igen om 4-6 uger, hvem står så skarpest?
Det er ikke nødvendigvis den spiller med flest tekniske tricks. Det er den spiller, der:
- Har energi
- Har eksplosivitet
- Har selvtillid
- Har forberedt sig
Og det kan være dig.
Træning i ferien handler ikke om at give afkald på hygge. Det handler om at investere i dig selv – så du kommer tilbage stærkere, hurtigere og mere mentalt klar.
🔚 Klar, parat – ferie med fart!
Så husk:
- Træn smart i din ferie – du behøver ikke træne længe, men du skal træne klogt
- Få adgang til 600.000 lydbøger og e-bøger med 30 dages gratis Mofibo:
https://mofibo.com/dk/c/plussport30 - Køb træningsudstyr og få 40 % rabat hos Myprotein med koden: PETERMP
Uanset om du er i Danmark eller udlandet, kan du tage Plussport med i lommen og træne på dine egne vilkår. Du fortjener at slappe af – men du fortjener også at blive bedre.
Vi ønsker dig en fantastisk sommer – med sol, sved og fart i fødderne!